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博客來書籍館;黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提昇學習成績

作者：高島徹治譯者：陳美瑛出版社：麥田出版日期：2009年10月27日語言：繁體中文 ISBN：9789861735726 裝訂：平裝

內容簡介

博客來書籍館;黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提昇學習成績

top 改變「睡前30分鐘」的習慣，你的人生將跟著改變！從改變「睡前30分鐘」開始→將睡眠轉變成「新的學習時間」→轉變為晨型人（早晨的效率是夜晚的兩倍）老是把「我沒時間」掛在嘴邊的人注意了！為什麼有人能撥出自我進修的時間，也會定期旅行，自己卻陷在無止盡的熬夜漩渦中？事實上，「睡覺時讓大腦工作」，便無須犧牲睡眠。腦科學研究發現，在「快速動眼睡眠」的時段中，我們的意識程度較高，此時的腦波與醒著時幾乎相同，也容易作夢。而作夢時的大腦會快速地重播前一天（睡前）發生的事，或是剛學習的內容，也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照。簡單來說，大腦選擇在無外來資訊干擾的情況下，進行「整理資訊」與「強化記憶」。因此，若改變「睡前30分鐘」，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果！睡眠，是現代人最後「尚未開發的時間」。若將睡眠轉變成自我投資的時間，代表自己三分之一的人生也會跟著改變。再者，只要在睡前30分鐘將「好的訊息」傳送到腦部，也能利用潛意識實現未來理想！●「睡前30分鐘」成果驚人的「3次學習法」●「睡前30分鐘」超效率工作術∕超讀書技巧●「睡前30分鐘」網路活用技巧●「睡前30分鐘」天馬行空作者簡介高島徹治日本最受矚目的諮詢顧問。以主持資格情報研究中心（已取得91種證照），與創設能力開發中心為主，並積極參與寫作、演講以及電視節目等活動。擅長以讀者的角度探索問題，而深獲好評。著有《驚人的學習法》、《速效圖解體驗式學習法》（麥田出版 / 2008商業周刊1067期精選推薦）等書。譯者簡介陳美瑛輔大國際貿易學系、日文輔系，輔大翻譯學研究所中日筆譯組畢。現為專業譯者。譯有《提早完成工作，準時下班！》、《圖解七大關鍵工作力》等。

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